• Pentru incepatori:daca esti nou sau te reintorci la exercitii, intreaba despre cursurile de Zumba pentru incepatori. Sunt, de asemenea, si cursuri Gold de Zumba, pentru oamenii in varsta, cu un ritm mai putin obositor si chiar cursuri acvatice de Zumba, pentru cei care cauta o versiune de Zumba cu impact mai mic.
  • Perioada de incalzire: Mereu sa te asiguri ca cursurile de Zumba includ o perioada buna de incalzire si de racire
  • Sa fii comfortabila: Sa te imbraci comfortabil si sa te asiguri ca ai la tine o pereche de papuci care sa iti ofere un suport bun pentru picioare. Miscarea laterala a pasilor de dans poate pune foarte multa presiune asupra picioarelor si gleznelor tale.
  • Sa iti iei apa cu tine: este foarte important sa ramai foarte bine hidratat in timpul unui curs de Zumba care tine o ora intreaga.

Cursurile de Zumba sunt o metoda foarte distractiva de a arde caloriile si de a ramane in forma. Daca iti place sa dansezi si sa ai o atmosfera ca de petrecere, poti incerca un curs local de Zumba. “Cu cat mergi mai mult, cu atat o sa iti placa si mai mult sa faci Zumba”, spune Pepper.