Incepeti prin a elimina cofeina si alcoolul, cu trei pana la sase luni inaine sa ramaneti insarcinata si continuati pana nu mai alaptati la san. Simptomele comune ale renuntarii la cofeina – dureri de cap, oboseala si iritabilitate – nu vor mai aparea daca va dezobisnuiti treptat.
Deosebit de benefice
- Apa minerala
- Ceai verde *
- Neutre
- Vin rosu *
- De evitat
- Bere
- Cafea (normala si fara cofeina)
- Bauturile alcoolice tari
- Ceai (negru normal si fara cofeina)
- Sifon (toate tipurile)
- Vin alb