Anxietatea este o stare afectiva caracterizata printr-un sentiment nedefinit de insecuritate, tensiune psihica constanta, teama nejustificata sau lipsa de incredere in propria persoana. Aceasta problema afecteaza un procent destul de mare din populatie si de multe ori necesita tratament, dar exista si forme de anxietate mai putin severe cum ar fi frica de pianjeni.
Componenta psihica se manifecta prin senzatie de pericol iminent si sentimentul neputintei, iar reactiile fizice constau in palpitatii, tremurat, senzatie de sufocare sau dificultati in respiratie. Anxietatea si stresul pot constitui premisele atacurilor de panica. Acestea se manifesta prin senzatii puternice de anxietate si moarte iminenta, desi se petrec in momente in care viata nu este pusa in pericol in niciun fel.
De ce apare anxietatea?
Este normal să experimentați anxietate din când în când, dar dacă simțiți că anxietatea vă afectează negativ calitatea vieții, este important să vă adresați unui medic sau unui psiholog. Există multe cauze posibile pentru anxietate, inclusiv factori genetici, stilul de viață, istoricul medical și personal și alți factori.
Un profesionist poate ajuta să identifice cauza anxietății și să vă ofere opțiuni de tratament care pot să vă ajute să vă îmbunătățiți simptomele. Este important să vă adresați anxietății pentru a putea trăi o viață mai plină și mai echilibrată.
Este anxietatea o boala?
Anxietatea este un tip de tulburare de dispoziție care poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Simptomele anxietății pot include sentimente de îngrijorare sau teamă, palpitatii, transpirație, dificultăți de concentrare și tulburări de somn. Anxietatea poate fi cauzată de factori cum ar fi stresul, istoricul medical și personal, tulburările de dispoziție și alți factori. Anxietatea poate fi tratată prin terapie cognitiv-comportamentală, medicamente sau o combinație a ambelor. Este important să vă adresați anxietății pentru a putea trăi o viață mai plină și mai echilibrată.
Terapie
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de terapie eficientă pentru tratarea anxietății. TCC se concentrează pe modul în care gândurile și comportamentele dvs. influențează starea dvs. emoțională și fizică. În TCC, veți învăța să recunoașteți gândurile negative sau distorsionate care contribuie la anxietatea dvs. și să le înlocuiți cu gânduri mai realiste și mai pozitive. De asemenea, veți învăța să faceți schimbări în comportamentul dvs. pentru a face față anxietății.
Alte forme de terapie care pot ajuta la gestionarea anxietății includ terapia cognitivă, terapia de expunere și terapia de acceptare și angajare (ACT). Medicamentele pot, de asemenea, să fie folosite pentru a trata anxietatea, inclusiv antidepresivele, medicamentele de tipul benzodiazepinelor și beta-blocantele. Este important să discutați cu medicul dvs. sau cu un profesionist de sănătate mintală pentru a determina care este opțiunea de tratament cea mai potrivită pentru dvs.
